提醒:商业车险条款费率改革试点 车险要与交通违法挂钩了
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今后为爱车买保险，也许不能单纯地用车价来测算保费了。昨日，重庆保监局官方微信发布消息：，车险保费将与车辆所在地区、车型、车龄、使用性质等挂钩，重庆是全国商业车险条款费率改革6个试点地区之一。
市内部分产险公司表示，用于试点的商业车险条款、费率已经拟定，，然后按相关规定对新老条款、费率进行切换，“由于目前还没有报批，暂不能透露条款、费率的详细内容。”
可能遇到两种条款
保费与多指标挂钩
同一公司买车险
可能遇到两种条款
《方案》出台后，今后在同一公司买车险也可能面临两种不同的车险条款。《方案》指出，商业车险条款由产险公司自主确定，“同一公司可同时使用示范条款和创新型条款。”
选择使用商业车险示范条款，可在加减15%的费率范围内，自主制定核保系数和渠道系数。也就是说，选择示范条款的车主，从渠道系数来说，选择电话销售、柜面销售，价格可能不一样。从核保系数来说，驾龄、年龄、性别等因素都可能影响车险保费。，不断扩大产险公司费率调整自主权。
对于产险公司自主开发的创新型条款，应按照相关法律法规要求，遵循公平合理、科学审慎的原则拟订，杜绝频繁调整条款、费率损害保险消费者权益。除精算预期与经营实际发生重大偏差等原因外，原则上条款、费率调整的频率不高于半年1次。
提醒：在购买车险时，保险公司应按规定履行条款、费率的提示、说明义务，而且还要明确解释不同类型条款保障范围差异。
同一辆车买保险
保费与多指标挂钩
商业车险条款、费率改革以后，同一辆车的保费将与多个指标挂钩。《方案》指出，商业车险费率厘定标准公式为：保费=基准保费×费率调整系数，基准保费=基准纯风险保费/(1-附加费用率)。
这意味着，车辆保费的确定受两方面影响。一方面，测算商业车险行业基准纯风险保费，会逐步从地区、车型、使用年限、使用性质等不同，准确反映被保险机动车的行业平均赔付水平。
另一方面，商业车险保费还将与被保险机动车以往年度保险赔款记录、交通违法记录等重要影响因素相关。中国保险行业协会将制定行业无赔款优待系数、交通违法系数等费率调整参考方案。
提醒：保费将与车型、使用性质、上年理赔次数、交通违章记录等密切相关，车主要想降低保费，一是要在买车时参考保险公司对各车型的保险费率，二是一定不要违反交通规则。
公司介绍车险时
不能用全险全赔等概念
《方案》规定：黑龙江、山东、青岛、广西、陕西、重庆等6个地区为商业车险改革试点地区。自2015年4月1日起，、费率，。
对于产险公司执行商业车险条款、费率改革的情况，重庆保监局将根据《方案》要求，对一些行为作为重点进行现场检查，其中包括：未按规定履行条款费率提示和说明义务，不明确解释不同类型条款保障范围差异，单纯比较附加费用率、个别费用浮动系数等费率构成要素，使用全险全赔等不全面、不准确、不真实概念误导消费者投保等。
提醒：我市产险公司商业车险正式启用新条款、费率以后，、举报。
买车险有套餐
商业车险条款、费率改革，险种、保额不受影响。针对车险即将到期要续保的车主，或者新车要买保险的车主，人保财险通过官方渠道发布了车险组合指南。
全面型
交强险+商业三责险(100万元)+车损险+车上人员责任险+盗抢险+玻璃单独破碎险+不计免赔特约+车身划痕损失险。
提醒：约有20%的车主选择此类型组合，适合新手及需要全面保障的车主。
常规型
交强险+商业三责险(50万元)+车损险+车上人员责任险+盗抢险+不计免赔特约。
提醒：约有60%的车主选择此类组合，适合在有长期固定人员看守的停车场停放的车辆，适合一定驾龄，愿意自己承担部分风险的车主。
经济型
交强险+商业三责险(50万元)+车损险+不计免赔。
提醒：约有15%的车主选择此类型组合，适合使用时间较长的车辆以及驾驶技术娴熟、愿意自己承担大部分风险的车主。
风险型
只购买交强险。交强险只赔付事故中第三方(受伤害一方)，人员伤亡最高赔付11万元，住院医疗1万元，财产损失2000元。鉴于车祸造成人员死亡赔付大多在60万元以上，2000元的车辆损失费用更是太低，这种选择风险极大。
提醒：约有5%的车主选择此类型组合，一般不建议选择此项。
重庆晚报记者 张彬 见习记者 李栋 冯于凡
“刺激脚心能缓解脚痛，疲劳的时候可以按摩下足三里穴位……”昨日，在重庆医科大学缙云校区，一场关于庆祝国医节的活动在这里展开。重庆晚报记者看到，在活动现场关于失眠治疗的体验受到热捧。
据2015中国睡眠指数显示：中国人熬夜的比例达22.2%，其中重庆有4成多的人是入睡困难户。昨日，重庆医科大学中医药学院副院长李进建议，有失眠问题的人，在睡觉前不妨做套睡眠操，从头到脚依次进行，或许有很好的效果。
浴面
先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
揉脑
以两手拇指螺纹面，紧按风池(在项部，当枕骨之下)穴，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，一般有酸胀感为宜。
搓耳
双手食指、中指分开，分别放在两侧耳垂下，食指、中指夹着耳朵，同时向上反复搓50次。
抱颈
用双手抱在后脑勺下面，左手在下，右手在上，双手不动，头向左右转动25下，然后头尽力向后仰25下。频率不要过快，幅度不能太大。
梳头
双手握拳微曲，在头顶两侧用微曲的指背关节，以梳头状梳理50下，要和缓有力。
搓脚
人处于仰卧位，双脚掌快速对搓50下，以发热为宜。
推小腿
用脚从膝关节内侧，以脚中间为发力点，向内脚踝方向反复推蹬50下，以发热为宜。
泡脚
放少量的鹅卵石泡脚，活动脚趾。
这样按压穴位
缓解失眠
揉神门穴
神门穴位于腕部，临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，一般左右手各重复30次。
压心包经穴
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
搓涌泉穴
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
拍足三里穴
该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
重庆晚报记者 赵帮清
戒烟，有人信誓旦旦，有人试尽偏方，成功者始终是少数。现在重庆市民可以尝试一种新方法———电话戒烟。
本月20日，由市卫计委主办的12320卫生热线已开通此项免费服务。
重庆12320相关工作人员介绍，美国加州戒烟热线是全美第一个服务整个州的电话戒烟热线，至今全州已有近60万人接受服务，成功经验已推广至全球。
此前，我国的北京、石家庄、上海和南京4个试点城市受美国加州大学圣地亚哥分校邀请，到美国加州戒烟热线进行培训学习。目前，电话戒烟项目已经先后在28个省市开展。
重庆12320工作人员告诉重庆晚报记者，北京目前试点的电话戒烟成功率为22.4%，这个数据虽然看上去不高，但对于戒烟来说已经非常不错了。数据显示，接受戒烟电话服务的烟民戒烟成功率比未接受电话服务的烟民高出56%。
对每一位戒烟者，要进行3个阶段至少6次免费电话进行戒烟干预服务，每次时间在半小时左右。
戒烟前拨打，强化戒烟动机，制定戒烟计划
戒烟日当天拨打，调整戒烟计划，防止复吸
戒烟第4至7天拨打，继续调整戒烟计划，防止复吸
戒烟第10至14天拨打，继续调整戒烟计划，关注戒烟者正向改变
戒烟1个月和3个月后拨打，让戒烟者增强戒烟信心，体会到关爱与支持
这个阶段工作人员会打1个电话，用预设问题了解戒烟者的烟瘾情况。烟龄时间长、起床后短时间便想抽烟、24小时抽烟超过30支的戒烟者，工作人员会建议到戒烟门诊用药物配合戒烟。因为这类人可能属于重度烟草依赖，戒烟初期身体反应明显，会出现生理上瘾症状。
了解戒烟者的动机，询问戒烟者的戒烟决心有多大。
以0到10分为标准，让戒烟者自己打分。如果低于5分，需要进一步讨论以增强戒烟的决心。工作人员会询问：看来您戒烟决心不大，主要顾虑是什么?有什么可以帮助增强你的戒烟决心?假如你不戒烟，你觉得最坏可能出现什么情况?
强化决心后开始制定计划，首先让戒烟者列出对自己戒烟有帮助的人，接受他们的监督和帮助。
这里也需要询问戒烟者可能得到的帮助分数，依然是以0到10分为标准，如果回答低于5分，需要讨论怎样得到更多支持。比如和戒烟者家人联系，让其对戒烟者给与情感支持与实践支持，情感支持包括每天夸奖戒烟者并询问其过得怎么样，实践支持包括帮戒烟者准备一些健康的零食替代品，或陪其散步。
下一步开始制定烟瘾发作时的应对计划，询问戒烟者3个最容易引发烟瘾的情况。戒烟者可能回答“因为身边的人都抽烟”、“饭后就想抽烟”等。
针对身边的人都抽烟，工作人员就给出几条躲避的方法：有人递烟时，先道谢，然后拿着烟继续谈话或放在某个地方，不要把烟点燃;或者坦白告诉对方，应孩子或医生要求正在戒烟。
如果回答的是某个时间段想抽烟，工作人员会推荐戒烟者在该时段进行行为替代疗法或者刺激疗法，比如喝水、嚼口香糖、掐一下自己、用橡皮筋戴在手腕上弹一下自己等。
制定好具体计划后，工作人员会要求戒烟者确定一个开始戒烟的日期，时间必须在两周之内，戒烟日的确定是一种心理上的形式感，也有助于强化信心。约好下一次打电话的时间，告诉戒烟者有问题可以随时来电。
第2阶段是干预期，历时3至4周，包括3个电话。
第1个电话在戒烟日当天，主要目的是调整戒烟计划，防止复吸。第2个电话在开始戒烟的第4至7天，继续调整戒烟计划，防止复吸，树立新的自我形象。第3个电话，设在开始戒烟的第10至14天，除继续调整戒烟计划防止复吸外，还会关注戒烟者的正向改变。如果戒烟者在任一阶段复吸，都需要重新确立戒烟日，安排后续的电话。
此阶段的电话，工作人员基本采用闲聊的模式进行，淡化戒烟者“被监视”的心理负担，关心戒烟情况怎么样，是否顺利，不断给予鼓励。例如：“最困难的时刻你已经渡过了，已经成功了一大半。”“你做得非常好，我只是给予你鼓励，而你就真的做到了，我很佩服你。”
如果戒烟者透露自己的信心不足，工作人员会与其重新讨论戒烟动机。要注意的是把戒烟失败归结于计划制定的不详尽，不要责怪戒烟者。
关心戒烟者身体情况，对戒断反应给出科学解释，比如告诉对方此阶段出现咳嗽、困倦和情绪变化等都是正常情况，让其安心。
部分烟民可能出现发胖的情况，可以告诉他，戒烟造成的体重增加不会超过5公斤，只要积极锻炼，可有效预防。
第3阶段是随访期，包括2个电话。
戒烟初步成功的，在1个月和3个月后分别有1次电话随访，让戒烟者增强戒烟信心，体会到关爱与支持。
常有人问怎样才能从心理上断绝复吸的念头。工作人员会告诉戒烟者，应把自己当成一个从来就不吸烟的人，而不要说自己已经戒烟了。如果你直接告诉自己和其他人“我不抽烟”，把自己当成一个不吸烟者，就会更容易保持戒烟状态。
此外，健康的生活方式可以促使你坚持不抽烟。要注意均衡饮食以及经常运动，当你的身体适应了新的生活方式，你会发现你的生活根本不需要靠吸烟来维持，吸烟也不像以前那样享受，而变成一件令自己厌恶的事。
一般戒烟3个月以后就可以认为是戒烟成功了。工作人员仍需告诫戒烟者不能掉以轻心，在戒烟后牢记任何时候都不能再吸一口。工作人员会强调戒烟者曾为戒烟做出的一系列努力，以及坚持下去的具体好处。如果戒烟者出现复吸，必须重新开始确定戒烟日。
心理治疗有助戒烟
重庆市肿瘤医院副院长、高级心理咨询师汪波介绍，心理治疗对戒除烟瘾有重要辅助作用。
戒烟方面的心理治疗主要是话疗和行为治疗。话疗是通过心理学上的干预，让吸烟者了解到吸烟的危害，端正认识，逐步瓦解对吸烟的心理依赖。行为治疗主要是一些替代性行为的采用，比如一想到吸烟就做运动，烟瘾一犯就掐一下自己，让自己感觉到痛，长期这样做以后，每次吸烟时潜意识里都会有痛感的恐惧，达到不吸或者少吸的作用。
打电话3个月戒掉烟
上海34岁张先生有10年烟龄，确诊为慢性支气管炎，两次戒烟两次复吸，几乎对戒烟失去信心。
上海电话戒烟开通后，张先生抱着试一试的心态拨通了电话。接待张先生的工作人员耐心细致地为他制定戒烟计划，并在此后分阶段多次来电。3个月后，张先生没有复吸，判断为初步戒烟成功。
49年烟瘾 玩核桃戒掉
北京65岁的温元和有49年烟龄。在社区医生介绍下，他尝试电话戒烟。
听从12320指导老师的话，他买来一对核桃，想抽烟的时候就玩命揉核桃，同时刻意地多参与锻炼和社区组织的公益活动，找朋友谈心分散注意力。几个月时间，他不但成功戒掉了烟瘾，健康指数也提升了。
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